По данным ГАИ, почти половина аварий на междугородних дорогах происходят из-за того, что водитель засыпает за рулем. В ненастную погоду количество таких аварий значительно возрастает.
Наверняка многие из ночных водителей не раз «клевали носом. Создается впечатление, что на обочине стоит пешеход, а как подъедешь поближе, оказывается – никого там вообще нет. Часто мерещатся перебегающие дорогу животные, или на прямой дороге вдруг хочется резко повернуть вбок. Подобные галлюцинации за рулем хотя и являются чисто индивидуальными, но это – верный признак глубокой усталости водителя. Если с вами произошел подобный «глюк» за рулем, обязательно следует остановить автомобиль, отдохнуть или принять какие-либо простые меры для поднятия тонуса.
Самым простым способом является физическая нагрузка: несколько раз отжаться, поприседать или просто обойти вокруг машины, словом, проявить любую физическую активность полезно для возврата бодрости на некоторое время.
Хорошо может повысить тонус крепкий чай или кола. В составе последней присутствует наиболее сильно бодрящие вещества – кофеин и кокаин. Что касается кофе, то его то как раз пить не особо рекомендуется в дороге, так как он относится к сильным мочегонным средствам.
Много бодрящих веществ содержится в энергетических напитках и в шоколаде. А при их сочетании во много раз усиливается действие энергетика за счет глюкозы, что хорошо повышает тонус уставшего водителя. Хотя следует учитывать, что чрезмерное употребление этих напитков противопоказано даже их производителями.
Необходимым условием для бодрствования является в первую очередь, конечно же, свежий воздух. Поддержать необходимый тонус всегда поможет приоткрытое окно автомобиля. Можно высунуть даже в окно голову на несколько секунд. Это дает хороший заряд бодрости, но можно получить и премию Дарвина, на которую недавно претендовал один погибший англичанин – насмерть столкнулся лбом со встречным водителем, проводившим ту же бодрящую «процедуру».
Живая оптимистическая беседа с пассажирами тоже является неплохим способом не заснуть за рулем. Чем веселее и интереснее собеседник, тем короче и приятнее кажется дорога. Если же ехать пришлось одному, то интересного «бодрящего» собеседника можно найти в мобильном разговоре, конечно же, воспользовавшись гарнитурой.
Такие «бодрилки» как громкая музыка хотя и мешают заснуть, но очень быстро утомляют. Но если уж выбирать музыку в качестве «антисна», то хорошо помогает нелюбимая на небольшой громкости: вы начнете раздражаться, а это лучший способ не заснуть.
По такому же принципу действует и выброс адреналина в кровь: достаточно перебирать в памяти какие-либо неприятные или опасные ситуации, например недавнюю ссору или прыжок с парашютом, и на какое-то время можно забыть про сон.
Со сном за рулем несовместима любая легкая гимнастика для глаз. Если позволяет ситуация на дороге, не концентрируйте все время зрение на одной точке на трассе. Поводите глазами вокруг, на приборную панель, салон, опять на дорогу, посмотрите на кончик носа, помигайте поочередно глазами, расслабьте глаза.
Эффективно помогают в дальней дороге семечки или орешки. Конечно же, щелкать их в салоне не совсем чистоплотно, но от подобного занятия практически невозможно оторваться, а значит и уснуть.
Но, разумеется, самым первым и лучшим способом преодолеть сонливость за рулем – это сам сон. Если организм клонит ко сну, не следует предлагать ему заменителей. Всего 10-15 минут сна достаточно, чтобы полностью прекратить всяческие позывы к «клеванию носом» за рулем.
Комментариев нет:
Отправить комментарий